8小时睡眠论可能是错的 睡眠质量很重要的

2023年3月21日，是第23个世界睡眠日。然而最近两天，#8小时睡眠论可能是错的#这个话题意外登上热搜。除此之外，不少网友也表示，虽然自己还没到中老年，但也在饱受难以入睡、睡眠质量不高、多梦、打呼噜等睡眠问题的困扰。

21日，记者来到重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)，采访了该院耳鼻喉科主任、中国医师协会睡眠医学专委会委员、中国睡眠研究会委员吴小松主任医师。

观点：

世界睡眠日应该怎么睡?

最近几年来，医学界和市民对于睡眠问题愈发重视，很多人都在感叹“睡不够”，那么，普通人每天到底要睡几个小时?对此大家也是众说纷纭，各有各的说法。

最近一段时间，一篇“8小时睡眠论其实是错的”的文章在网络上广为流传，甚至登上了热搜。文中称，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。还有人信誓旦旦地表示，如果采用“分段睡眠”，每人每天只需要睡4个小时，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。网上还有消息称，著名足球巨星C罗就是分段睡眠的支持者，每天分5个时段睡觉，但这种说法未得到官方的证实。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心专家也表示，短时间高效率睡眠，更多只是一厢情愿。