超半数成年人未达建议运动水平 久坐生活方式成主因[推荐]

世界田联官网发布了一项调查结果，显示受访者平均每天有86%的清醒时间处于不活动状态，超过半数的受访成年人未达到建议的运动水平。这项调查由体育品牌亚瑟士进行，覆盖了31个国家和地区的34000人。数据显示，未达到建议运动水平的人占比53%，而每周运动时间不足30分钟的人（23%）被列为“濒危人群”。

调查还发现，运动水平与精神状态之间存在关联。“濒危人群”表现出精力不足、情绪不稳定、注意力不集中以及压力更大的特点。日常生活的便利性导致64%的受访者经常一整天都不活动，超过40%的人可以连续三天或更长时间不出家门。

此外，研究表明，即使是15分钟的运动也能显著提升精神状态。美国南加州大学教授大卫·雷克伦指出，规律运动对身心健康至关重要，少量且可实现的短时活动可以帮助人们将更多运动融入日常生活。