秋分吃这菜，一养肝护眼、二增免疫、三通便[推荐]

秋分是秋天的正中节点，也是一年里气候转换最关键的一天。从秋分开始，昼夜时长均等，之后昼短夜长，气温稳步走低，空气会变得越来越干燥。很多人一到秋分前后，身体就会出现各种小毛病：眼睛干涩酸胀、熬夜后肝火旺盛、换季容易感冒乏力、肠道干燥排便不畅，这些问题不是大病，但反反复复特别影响日常状态。

懂节气养生的人都知道，秋冬养生不靠贵食材，靠的是顺应时节、吃对家常菜。今天重点给大家分享一款秋分必吃的时令蔬菜，性价比极高、老少皆宜，自带三大养生优势，精准解决秋季高发的身体问题，它就是很多人经常忽略、却暗藏大营养的萝卜苗。

秋分吃萝卜苗，完全贴合秋季“润燥、养肝、补虚、通便”的养生核心。不同于成熟的白萝卜，萝卜苗口感更鲜嫩、寒性更低，不刺激脾胃，不管是老人、小孩，还是脾胃虚弱的人，都能放心吃。坚持秋分前后多吃，能实实在在改善身体状态，好处肉眼可见。

一、养肝降火，缓解秋燥眼干，守护双眼健康

秋天肺气旺盛、肝气易郁，加上现代人长期看手机、熬夜，秋分过后，肝火旺、眼睛累是普遍问题。很多人秋季总觉得眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪，早上起床口干口苦、头晕烦躁，其实都是肝燥火旺的表现。