并不是所有人群都适合睡午觉 专家指明三类不宜人群【快讯】

考虑是否应该午睡，尤其是对老年人而言，其实顺应个人习惯更为重要。长期养成午睡习惯的老人，强行改变可能扰乱生物钟，反而有损健康。

午睡时，身体处于低能耗状态，心率减缓，脑部血流减少，脑细胞活跃度下降，但这不代表大脑完全停止工作。有人担心午睡会导致短暂性大脑供血不足，引发植物神经功能紊乱，进而产生不适感，如头晕、头痛等。实际上，这两者之间并无直接关联。尽管对心脑血管疾病患者来说，午间低动力循环状态或许构成一定风险，但对健康老人则基本无碍。

当然，并非所有人都适合午睡，例如部分特定群体： - 年逾六十四岁，且体重超重20%以上者； - 血压偏低者； - 循环系统存在严重障碍，尤其是常感头晕的脑血管狭窄患者。

对于这类人群，关键在于就医咨询，获取个性化的健康管理方案，从源头上处理健康问题，并培养良好的生活习惯。心脑血管疾病发作受多种因素影响，包括气候、情绪、饮食和睡眠等，午睡仅是睡眠中的一个环节，相比较而言，其他因素更需关注。过度担忧诱病因素，可能导致情绪紧张，反不利于身心健康。

归根结底，老年人是否午睡，应视个人情况而定。感到午后疲惫，小憩片刻自然能提振精神；若无困意，且历来没有午睡习惯，也无需刻意为之。关键是顺遂个人日常规律，自然而为。