长期靠西梅汁或酸奶通便科学吗？医生说没必要通过酸奶补充益生菌【焦点】

医生说没必要通过酸奶补充益生菌

如今，市面上出现了一些宣称有“清宿便”“通肠道”功效的产品，部分消费者在社交媒体平台分享自己饮用后腹泻的经历，直呼“简直是新型泻药”，甚至还有网友因急性肠胃炎进了医院。

首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科副主任医师李光介绍，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物总称，对人体健康有益，每日益生菌摄入量应为10亿至1000亿CFU（活菌数量）之间。对于健康的成人来讲，肠道菌群具有自调节的特性，只要日常保持膳食营养结构的均衡，就能很好地维护肠道菌群健康，不需要额外通过酸奶或者药物来补充益生菌。