小王是一个年轻的程序员，每天都要面对电脑，工作压力大，经常加班。

他觉得睡觉不用枕头可以让自己更舒服，也可以省下买枕头的钱。

他认为不用枕头睡觉可以让颈椎更自然，更健康。

但是他不知道的是，这样做对身体有着严重的危害。

不用枕头睡觉的人，长期下去会有哪些变化？

一、颈椎病

不用枕头睡觉，会导致颈椎的生理曲度发生改变，颈椎的前凸曲度过大，累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，从而影响脊椎的自然曲线。同时不用枕头睡觉，颈部没有支撑力，颈椎的肌肉、韧带、间盘、关节等会出现持续性紧张、痉挛，甚至是受到刺激或者损伤，就会导致或加重颈椎病。

颈椎病是一种常见的颈部疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限。

严重的还会出现头晕、恶心、视力模糊、耳鸣、手指麻木、肢体无力等症状。

颈椎病不仅影响工作和生活，还会危及生命，因为颈椎是颅脑和躯干的连接部位，颈椎病会压迫颈部的血管和神经，导致脑部供血不足，引发脑梗塞、脑出血等危险。

因此不用枕头睡觉是颈椎病的一个重要诱因，要想预防和治疗颈椎病，必须使用合适的枕头。那么，什么样的枕头才是合适的呢？